درمان سردرد با نسخه خانگی و بدون مصرف دارو

0
546
درمان سردرد

سردرد یکی از شایع‌ترین شکایات افراد است که بسته به عامل ایجاد‌کننده آن می‌توان از روش‌های درمانی خاص استفاده کرد. با‌این‌حال، در اغلب موارد درمان سردرد با مصر مُسکن و روش‌های خانگی ممکن است؛ از‌این‌رو، برخی نسخه‌های خانگی رایج برای درمان سردرد را با هم مرور می‌کنیم. با روزچین همراه باشید.

نسخه‌های خانگی رایج برای درمان سردرد

اگر خاطرتان باشد قبلا از درمان‌های خانگی برای رفع استرس برای شما عزیزان نوشته بودیم. امروز به یکی از دردهای شایعی می‌رویم که کم و بیش اغلب افراد به دلایل مختلف با آن درگیر هستند. با روزچین و نسخه‌های خانگی رایج برای درمان سردرد همراه باشید.

⚠ نکات مطرح‌شده در این نوشته جای مراجعه به پزشک را نمی‌گیرد و در‌صورتی‌که شما دچار سردرد مضمن هستید برای یافتن علت و درمان سردرد باید به پزشک مراجعه کنید.

مصرف قهوه

در تحقیقات بالینی انجام گرفته بدین نتیجه رسیده‌اند که کافئین از طریق کاهش تورم عروق خونی، منجر به کاهش شدت سردرد می‌شود. به‌منظور درمان سردرد خود می‌توانید از یک قاشق چایخوری قهوه به‌ازای یک فنجان آب جوش استفاده کنید.

حوله گرم یا سرد

برای تسکین سردرد (سردردهای ناشی از کم خوابی، استرس و اضطراب)، می‌توانید حوله را در آب داغ خیس کرده و روی پیشانی خویش فشار دهید. سپس آن را روی گردن و پشت گردن خود قرار دهید. برای درمان سردردهای میگرنی و گرفتگی عروق خونی در ناحیه‌ای خاص از سر، از روشی مشابه با آب خنک و سرد استفاده کنید.

ماساژ

برای تنظیم گردش خون با استفاده از انگشتان خود، به مدت دو تا سه دقیقه نواحی پیشانی و شقیقه‌ خویش را با حرکات چرخشی در جهت عقربه‌های ساعت ماساژ دهید. همچنین برای تسکین سردرد خود می‌توانید با ماساژ پاها، فشار موجود در عروق خونی را کاهش دهید و بدین‌ترتیب سردرد خود را کم کنید.

از دست ندهید:  خواص سیر خام یک درمان‌گر طبیعی

چای زنجبیل و بابونه

زنجبیل ماده‌ای مؤثر در درمان میگرن است. برای تهیه چای زنجبیل، دو قاشق غذاخوری پودر تازه زنجبیل را در سه فنجان آب جوش، دم کنید. اجازه دهید تا این دمنوش برای چهار تا پنج دقیقه دم بکشد. همچنین می‌توانید از چای کیسه‌ای زنجیلی هم استفاده نمایید یا به جای زنجبیل از گل بابونه بهره ببرید.

عصاره رزماری

رزماری گیاهی با ساقه‌های چوبی است که دارای برگ‌های همیشه سبز است. به‌منظور تسکین سردرد، چند قطره روغن رزماری را روی پیشانی خود مالیده و ماساژ دهید تا به‌خوبی جذب شود.

پاشویه

برخی از مطالعات انجام‌گرفته چنین نشان داده‌اند که پاشویه جزو یکی از موثرترین روش‌های درمان سردرد است. آب گرم منجر به تنظیم گردش خون شده و فشار موجود در عروق خونی را کاهش می‌دهد. با افزودن روغن‌های گیاهی و عصاره‌ها می‌توانید تأثیر این روش درمانی را چند برابر کنید.

ویتامین B2 و منیزیم

کاهش میزان ویتامین B2 منجر به بروز سر‌درد می‌‌شود. لذا به‌منظور تأمین ویتامین B2 بدن خویش می‌توانید از بادام، کنجد، ماهی و گونه‌های مختلفی از پنیر استفاده کنید. علاوه‌براین کمبود میزان مینزیم بدن یکی از مهم‌ترین عوامل ایجاد‌کننده میگرن است. با مصرف تخم کدو، ماهی و شکلات تلخ می‌توانید کمبود این ماده را به صورت قابل‌توجهی برطرف سازید.

کاهش فشارهای عصبی

علت اصلی یا یکی از علل بسیاری از ناراحتی‌ها و بیماری‌های جسمی نظیر ناراحتی‌های معده، دردهای قبلی عروقی و سردرد فشارهای عصبی‌ست. به همین جهت یکی از موثرترین راه‌های درمانی سردرد عصبی، کاهش فشار عصبی است. فشار عصبی می‌تواند ناشی از مشکلات زندگی یا مشکلات کاری باشد. با انجام اقداماتی نظیر مسافرت، خنده‌درمانی، خواب کافی و مدیتیشن می‌توانید سردرد خود را تا حد قابل‌توجهی درمان کنید.

درمان سردرد با نسخه خانگی و بدون مصرف دارو
5 (100%) 1 vote
با عضویت در کانال تلگرام روزچین هیچ مطلب مهمی را از دست ندهید!
Placeholder

افزودن دیدگاه