تندرستی

در دل کلیشه‌ها هم ممکن است حقیقتی نهفته باشد. از قدیم گفته‌اند که «عقل سالم در بدن سالم است». می‌شود شیطنت کرد و گفت تن سالم اطراف عقل سالم است! و چندان هم بیراه نگفت. علی‌رغم اینکه تندرستی حاصل از مؤلفه‌های گوناگون جغرافیایی، اجتماعی، تاریخی، وراثتی و... است، باز هم بخش مهمی از آن در گرو «سبک زندگی سالم» است. زندگی در دنیای جدید عاداتی را به آدم امروز تحمیل کرده است که با سیر تکاملی او سازگار نیست. ساعت‌های طولانی نشستن پشت میز، آلودگی‌های هوا، زندگی کم‌تحرک، خطرات ناشی از خوراکی‌های ناسالم و... . البته محرز است که این بدان معنا نیست که زندگی در دوران گذشته آشکارا باب میل آدمی بوده است، ولی در دنیای امروز و با وجود سطح دانش و تجهیزات و زیرساخت‌های امروزی، می‌توان با اتخاذ تصمیم‌هایی آگاهانه سبک زندگی را به‌صورتی محسوس بهبود داد. در این ستون از مطالب روزچین مطالبی را به اشتراک می‌گذاریم که مستقیماً در تندرستی ما سهیم هستند و با رویکردی که تشریح شد، نگاشته شده‌اند.

دلیل خواب زیاد

اختلالات خواب و دلیل خواب زیاد

زمانی‌ که برخی از افراد نمی‌توانند به‌راحتی بخوابند یا اینکه دیر به‌ خواب می‌روند یا برعکس برخی دیگر دچار پرخوابی در شبانه‌روز هستند، می‌گوییم مبتلا به اختلال خواب شده‌اند. بعضی از اختلالات خواب بسیار نادر هستند؛ برای نمونه دیوید داویلا، دکترای پزشکی و سخنگوی بنیاد ملی خواب، در پانزده سال فعالیت خود تنها توانست چند مورد بیماری پرخوابی را درمان کند. در این بیماری، فرد خواب‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌آلودگی شدیدی را تجربه...
داروی میگرن

آنچه پزشکان به‌عنوان داروی میگرن تجویز می‌کنند

میگرن یکی از بیماری‌هایی‌ست که افراد بسیاری را در سراسر دنیا درگیر خود کرده است. زمانی که فرد با شکایت از سردرد یا با اعلام سابقۀ این بیماری در بین افراد خانوادۀ خود به پزشک مراجعه می‌کند، پس از بررسی پروندۀ پزشکی، علائم و... آزمایش‌های مختلفی از قبیل اِم‌آر‌آی و سی‌تی‌اسکن را روی او انجام می‌دهد تا مشخص شود که آیا تجویز داروی میگرن برای فرد لازم است یا...
آریتمی قلبی

آریتمی قلبی و انواع آن

آریتمی قلبی نوعی بیماری‌ست که به‌دلیل وجود ایرادی در سیستم الکتریکی هماهنگ‌کنندۀ ضربان قلب به وجود می‌آید و سبب می‌شود تپش قلب فرد، سریع‌تر یا کندتر از حالت معمول انجام گیرد یا دچار بی‌نظمی شود. اگرچه این مشکل ممکن است در حالاتی بی‌ضرر باشد، اما می‌تواند برای برخی افراد علائمی داشته باشد که حتی جان او را در معرض خطر قرار دهد. باوجود اینکه امروزه درمان‌های موجود می‌توانند این مشکل را...
پریود زنان

روش‌های رفع سندروم پیش از پریود زنان (۱)

هرماه حدود ۸۵ درصد از زنان گزارش می‌کنند که دچار حداقل یکی از علائم گرفتگی عضلات، نفخ یا ضعف عمومی می‌شوند. گرچه درمان قطعی برای این علائم که سندروم پیش از پریود زنان نامیده می‌شود وجود ندارد، ولی تغییر سبک زندگی کمک می‌کند تا حدودی مشکلات تقلیل یابد. امروز با روزچین همراه باشید تا روش‌هایی برای رهایی از سندروم پیش از پریود را به شما پیشنهاد دهیم. رژیم غذایی خود...
درمان موخوره شدید

راه‌های درمان موخوره شدید

امروزه افراد زیادی گرفتار موخوره می‌شوند و به‌دنبال راه‌هایی برای مقابله با آن هستند. اما پیش از آشنایی با راه‌های درمان موخوره شدید، لازم است بدانیم که موخوره چیست و چگونه ایجاد می‌شود. اگر شما نیز مایل به آشنایی با راه‌های درمان موخوره شدید هستید، با مجلۀ روزچین همراه شوید. موخوره چیست؟ موخوره یا trichoptilosis به وضعیت دوشاخه‌شدن ساقۀ مو گفته می‌شود که عوامل متعددی باعث ایجاد آن می‌شوند. موخوره نوعی...
جوان سازی پوست صورت

روش‌های کاربردی برای جوان سازی پوست صورت

آیا احساس پیری می‌کنید؟ آیا دلتان می‌خواهد کمی به عقب برگردید و جوان‌تر باشید؟ در آن‌ صورت، احتمالاً برای زیبایی و مراقبت از پوست خود فکری خواهید کرد. البته انتخاب بهترین راه جوان سازی پوست صورت کمی سخت و نگران‌کننده است، اما امروز تصمیم گرفته‌ایم در مجلۀ روزچین چند روش کاربردی را برای جوان سازی پوست صورت به شما ارائه دهیم. با ما همراه باشید و ادامۀ این مطلب...
دلیل خواب زیاد

علت خواب آلودگی و اختلالات خواب چیست؟

علت خواب آلودگی چیست؟ خواب‌آلودگی، نیاز و میل شدید به خواب است. خواب‌آلودگی بیش‌ازحد معمولاً عواقبی جدی به‌دنبال دارد. مطابق با آمار بنیاد خواب ملی آمریکا، خواب‌آلودگی افراد درحال‌افزایش است. در سال ۲۰۰۹ نتایج نظرسنجی در آمریکا نشان داد که ۲۰ درصد از مردم کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابند که این آمار به‌نسبت سال ۲۰۰۱ ۱۳ درصد افزایش داشته است. اگر شما نیز در طول روز به‌طور غیرطبیعی...
سردرد پیشانی

درمان خانگی سردرد پیشانی از طریق ماساژ

سردرد پیشانی که معمولاً بر اثر حالات عصبی یا نقاط محرک (نقاطی که در لمس حساس هستند، به‌نحوی‌که اعمال فشار روی آن قسمت منجر به حساسیت در همان ناحیه یا در قسمت دیگری از بدن می‌شود) در عضلات به وجود می‌آیند. با چند تکنیک ساده به‌صورت کوتاه‌مدت قابل‌التیام بوده و با ادامۀ این تکنیک‌‌ها از بین می‌روند. اگرچه تنش‌های عضلانی و مشکلات ناشی از نقاط محرک به‌راحتی از بین نمی‌روند،...
علائم حمله قلبی

علائم حمله قلبی را بشناسید

چندی پیش مقاله‌ای دربارۀ حملۀ قلبی در مجلۀ روزچین تقدیم شما عزیزان شد. طبق قرار، در مطلبی که امروز برای شما آماده شده است، علائم حمله قلبی را پوشش خواهیم داد. با ما همراه باشید. ناراحتی در قفسۀ سینه (درد، احساس پُری یا فشار) درد قفسۀ سینه به‌عنوان اصلی‌ترین مورد از علائم حمله قلبی شناخته می‌شود که ممکن است به شکل‌های مختلفی در فرد ظاهر شده و عموماً احساسی از فشار...

پروندۀ سلامت زنان: آدنومیوز چیست ؟

اغلب اوقات قاعدگی‌ شدید و دردناک همراه‌ زنان است. اعتقاد بر‌ این است که دردهای شدید پریود در۲۰ تا ۳۰ درصد از زنانی که در سن باروری هستند ناشی از بیماری آدنومیوز است. اما آدنومیوز چیست و چگونه می‌تواند منجر به قاعدگی‌های دردناک در زنان شود؟ در مجلۀ روزچین آنچه‌ را باید دربارۀ آدنومیوز بدانید در اختیار شما قرار می‌دهیم. دکتر بنجامین شوارتز متخصص زنان و زایمان در نیویورک می‌گوید:...