برچسب: تندرستی

کودکان روزی چند ساعت می‌توانند با گوشی کار کنند

نور درخشان صفحه‌نمایش به جسم و ذهن کودکان و نوجوانان ضرر وارد می‌کند. برای بسیاری از والدین این روزها این سؤال بی‌جواب مانده است: کودکان روزی چند ساعت می‌توانند با گوشی کار کنند و چگونه می‌توان این استفاده را محدود کرد. به‌همین‌منظور، در این قسمت با هم نگاهی به روش‌هایی خواهیم داشت که به لطف آن‌ها می‌‌توانید زمان استفاده فرزند دلبندتان را با گوشی‌های هوشمند و تبلت‌ها کاهش دهید.کودکان روزی...
دمنوش لاغری

دمنوش لاغری

دمنوش لاغری شاید آن چیزی باشد که بسیاری از ما از آن به‌عنوان راهی میانبر و آسان برای لاغری استفاده می‌کنیم. لاغری، داشتن اندامی متعادل، دوری از رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا یا هزینه‌های زیاد مشاوران تغذیه گاهی باعث می‌شود برای یک بار هم که شده افرادی که چربی زیادی دارند و اصلاً با رژیم‌های سخت میانۀ خوبی ندارند، دمنوش لاغری را استفاده کنند.در باب اهمیت اهمیت دمنوش لاغری زمانی که...
کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم

کوچک کردن شکم از جمله کارهایی است که بسیاری به‌دنبال آن هستند، اما یا راه را غلط می‌روندژ یا در ادامه راه به علت سخت‌بودن روش انتخابی پشیمان می‌شوند. معمولاً برای کوچک کردن شکم نباید از یک روش به‌تنهایی استفاده کرد. به‌عنوان‌مثال؛ تنها رژیم غذایی یا تنها حرکات ورزشی مخصوص در نواحی شکم و پهلو باعث از‌بین‌رفتن چربی اضافه و آب‌شدن شکم نمی‌شود. استفاده درست از رژیم‌های کارآمد به...
بالش مناسب

خواب؛ چهار بالش مناسب برای افرادی که دمر می‌خوابند

قرار گرفتن در حالت مناسب، برای یک خواب راحت، ممکن است با مقدار زیادی کش‌و‌قوس آمدن و از این شانه به آن شانه شدن همراه باشد. حالا اگر بالش زیر سرتان هم مناسب نباشد و آرامش لازم را به سر و گردنتان ندهد، کارتان سخت‌تر می‌شود. برای کسانی‌ که طبق عادت روی شکم می‌خوابند، پیدا‌کردن موقعیتی که بتواند فشار کمتری به سر و گردن وارد کند، مقداری دشوار است؛...
گریپ فروت

گریپ فروت دوستدار سلامتی شما

گریپ فروت میوه‌ای با فواید زیاد برای سلامتی انسان است که حاوی مقادیر زیادی ویتامین ث، پتاسیم، کلسیم، شکر، فسفر و لیکوپن است. این ماده از سلول‌های بدن در مقابل آسیب رادیکال‌های آزاد مراقبت می‌کند و به پیشگیری از اکسیداسیون کلسترول کمک کرده و مانع از بزرگ شدن پروستات می‌شود. در ادامۀ سلسله مطالبی که درمورد خواص میوه‌های مختلف نوشتیم، در این نوشته به گریپ‌ فروت و خواص آن...
غذا برای دیابتی‌ها

غذا برای دیابتی‌ها

غذا برای دیابتی‌ها با افراد دیگری که به این بیماری مبتلا نیستند، تفاوت‌های زیادی دارد. یک رژیم غذایی سالم برای افراد دیابتی، رژیمی است که در درجۀ اول حافظ تعادل قند خون باشد؛ ولی این تفکر که نخوردن قند و شیرینی در رژیم غذایی‌شان به‌تنهایی کافی است، تفکری نادرست است. اگر شما دیابت دارید و از مفید‌بودن یا نبودن برخی از گروه‌های غذایی و انواع مختلف غذا برای دیابتی‌ها...
زعفران ایرانی

زعفران ایرانی را بیشتر بشناسیم

زعفران ایرانی در جایگاه بهترین نوع زعفران در بازارهای جهانی شناخته می‌شود. جالب است بدانید ارزش زغفران ایرانی به اندازه‌ای است که از آن با نام «طلای سرخ» یاد شده است. زحمت‌های زیادی برای زعفرانی که ما به‌عنوان ادویه در غذاها استفاده می‌کنیم کشیده می‌شود. کلالۀ سه‌شاخۀ زعفران با مشقت از گل جدا شده و پس از فرآوری و بسته‌بندی به نقاط مختلف دنیا صادر می‌شود. کاشت زعفران ایرانی...
شربت آلوئه ورا

از خواص شربت آلوئه ورا بیشتر بدانیم

پیش از‌این از خواص شگفت‌انگیز آلوئه ورا نوشته بودیم. از خاصیت آلوئه‌ورا برای جوش صورت و آلوئه‌ورا برای پوست و خواص ماسک آلوئه‌ورا برای بدن. آلوئه‌ورا اکسیر جوانی و شادابی است و این گیاه معجزه‌آسا را می‌توان به گونه‌های مختلفی برای سلامتی و شادابی بدن استفاده کرد. یکی از این روش‌ها استفاده از شربت آلوئه ورا است که در ادامه به آن نگاهی خواهیم داشت.به هر نوشیدنی‌ای که از آلوئه ورا...
غذاهای حاوی کربوهیدرات

غذاهای حاوی کربوهیدرات

غذاهای حاوی کربوهیدرات موضوع بحث امروز روزچین با شماست. اما پیش از هر چیز، حتماً این را می‌دانید که مصرف کربوهیدرات برای افرادی که در رژیم هستند یا دچار بیماری دیابت‌اند، باعث بروز شماری از مشکلات می‌شود. برخی دیگر از اشخاص نیز در اثر مصرف کربوهیدرات دچار سوء‌هاضمه می‌شوند که این اتفاق اصلاً برای سیستم بدنی خوب نیست و مشکلات جدی را در پی خواهد داشت. قابل‌توجه است که...
غذاهای ایرانی بدون برنج

معرفی انواع غذای ایرانی بدون برنج و خوشمزه

خوراک‌های ایرانی جزو خوش طعم‌ترین غذاهای دنیا محسوب می‌شوند که با عطر و طعم منحصر به فرد خود دل همه را می‌برند. اگرچه اغلب غذاهای ایرانی به صورت چلوخورشت هستند، اما طیف وسیعی از انواع غذای ایرانی بدون برنج نیز در سفره‌های ایرانی جای دارد. از آنجایی که این روزها عده افرادی که رژیم‌های خاصی را رعایت می‌کنند روز به روز بیشتر می‌شود و برخی افراد نیز به دلیل...