برچسب: غذای رژیمی

راتاتویی غذایی کم‌کالری برای ورزشکاران

امروز در بخش آشپزخونه روزچین قصد داریم یکی دیگر از غذاهای لذیذ فرانسوی را به شما آموزش دهیم. راتاتویی (Ratatouille) که برخی به‌اشتباه به آن راتاتویل می‌گویند، غذایی کم‌کالری و رژیمی محسوب می‌شود که برای ورزشکاران و افرادی که رژیم غذایی دارند مفید و مناسب است. با مجلۀ آنلاین روزچین همراه باشید تا از این غذای کاملاً رژیمی به شما بگوییم. راتاتویی این غذای فرانسوی شامل سبزیجاتی‌ست که عموماً در دسترس...
غذای رژیمی ساده اما خوشمزه

پنج غذای رژیمی ساده اما خوشمزه

با پنج غذای رژیمی ساده و آسان با شما هستیم. در‌حالی‌که شمارش معکوس برای شروع تعطیلات تابستان آغاز می‌شود، بسیاری از شما برای داشتن ظاهری مناسب به فکر رژیم‌های ساده برای کاهش وزن هستید. اگر می‌خواهید از تعطیلات لذت ببرید پنج غذای رژیمی روزچین را از دست ندهید. نکتۀ مثبت دیگر غذاهای رژیمی وقت‌گیر نبودن این غذاهاست. از‌آنجایی‌که در غذا رژیمی کمتر از گوشت و مواد سرخ‌کردنی استفاده می‌شود، پس...
غذاهای رژیمی خوشمزه

غذاهای رژیمی خوشمزه و مقوی برای سلامتی و کاهش وزن

در زندگی صنعتی و پر‌تنشی که این روزها بسیاری از ما با آن دست‌و‌پنجه نرم می‌کنیم، توجه به غذاهایی که می‌خوریم، می‌تواند نقش مؤثری در سلامتی جسم و روانمان ایفا کرده و از بروز بسیاری از بیماری‌ها نظیر فشار خون، بیماری‌های قلبی، سرطان و... جلوگیری کند. به همین سبب است که امروزه دیگر مصرف غذاهای رژیمی مختص افراد دارای اضافه‌وزن نیست و همۀ افراد در هر سنی باید به...
سالاد سزار رژیمی با طعم سس ووستر

سالاد سزار رژیمی با طعم سس ووستر

سالاد سزار یکی از سالادهای پرطرفدار و خوشمزه ایتالیایی است. غذاهای ایتالیایی طرفداران زیادی در کشورمان دارند. این سالاد با طعم خاص و عالی خود در فهرست غذای افراد زیادی جای گرفته است. امروز در روزچین سالاد سزار رژیمی یک غذای سالم را با هم درست خواهیم کرد. سالاد سزار، توسط سرآشپز سزار کاردینی (cesare cardini) از مهاجران جنگ جهانی اول به ایالت کالیفرنیا درست شد. تاریخچۀ این سالاد به...
سوپ چربی‌سوز

با این سوپ چربی‌سوز حسابی وزن کم کنید!

با توجه به نزدیک شدن به ایام نوروز و اوج گرفتن مهمانی‌ها و دورهمی‌ها، بیشتر افراد به فکر لاغری و کاهش وزن افتاده‌اند، با وجود اینکه چیزی تا ایام نوروز نمانده است، اما در همین مدت زمان اندک هم می‌توان اقدماتی برای کاهش وزن و سایز انجام داد. امروز در آشپزخانه روزچین قصد داریم طرز تهیه نوعی سوپ چربی‌سوز را به شما آموزش دهیم که ماده اصلی تشکیل دهنده...
غذای سریع و خوشمزه شاک شوکا برای دورهمی‌ها

یک غذای خوشمزه برای مهمان‌های سرزده!

شاید برای شما هم پیش آمده که تماسی از آشنایان داشته‌اید و گفته‌اند که برای ناهار یا شام به منزل شما تشریف می‌آورند! به احتمال زیاد شما هم استرس گرفته‌اید که در این مدت زمان کم چه چیزی درست کنید! روزچین امروز یک غذای سریع و خوشمزه را برای شما آماده کرده است. با آشپزخانه روزچین همراه باشید. در این غذای سریع و خوشمزه سعی کنید از سبزیجات استفاده کنید...
غذا برای دیابتی‌ها

غذا برای دیابتی‌ها

غذا برای دیابتی‌ها با افراد دیگری که به این بیماری مبتلا نیستند، تفاوت‌های زیادی دارد. یک رژیم غذایی سالم برای افراد دیابتی، رژیمی است که در درجۀ اول حافظ تعادل قند خون باشد؛ ولی این تفکر که نخوردن قند و شیرینی در رژیم غذایی‌شان به‌تنهایی کافی است، تفکری نادرست است. اگر شما دیابت دارید و از مفید‌بودن یا نبودن برخی از گروه‌های غذایی و انواع مختلف غذا برای دیابتی‌ها...
پیشنهاد غذا برای شام

پیشنهاد غذا برای شام با تخم‌مرغ و سبزیجات

شام چی درست کنم؟ این سوال یکی از متداولترین سوال‌هایی است که بسیاری از خانم‌های کدبانوی ایرانی به دنبال بهترین پاسخ برای آن هستند. امروز در روزچین دو پیشنهاد غذا برای شام داریم. خاگینۀ گیاهی و رول خاگینه با مغز گردو پیشنهادهای ما هستند. این دو غذای خوشمزه را می‌توانید به‌عنوان عصرانه یا شام در کنار خانواده میل کنید. دو پیشنهاد غذا برای شام برای تهیه شام خوشمزه و متفاوت پیشنهادهایی...
شام ساده با سیب‌زمینی

پیشنهادهای روزچین برای شام ساده با سیب‌زمینی

سیب‌زمینی سرشار از نشاسته و کالری است. تنوع غذاهایی که با این ماده غذایی ارزان قیمت تهیه می‌شوند بالاست و بعضی‌هایش مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده مزه‌ای بی‌نظیر دارند. در این مقاله از آشپزخونه روزچین، برای شما مخاطبان عزیز، دستور پخت چند نوع غذای سیب‌زمینی‌دار را به‌عنوان یک شام ساده با سیب‌زمینی آموزش می‌دهیم. امید که مورد استفاده شما قرار بگیرد و بتوانید در کنار خانواده از آن لذت ببرید. پیشنهاد سه شام...
غذاهای ایرانی بدون برنج

معرفی انواع غذای ایرانی بدون برنج و خوشمزه

خوراک‌های ایرانی جزو خوش طعم‌ترین غذاهای دنیا محسوب می‌شوند که با عطر و طعم منحصر به فرد خود دل همه را می‌برند. اگرچه اغلب غذاهای ایرانی به صورت چلوخورشت هستند، اما طیف وسیعی از انواع غذای ایرانی بدون برنج نیز در سفره‌های ایرانی جای دارد. از آنجایی که این روزها عده افرادی که رژیم‌های خاصی را رعایت می‌کنند روز به روز بیشتر می‌شود و برخی افراد نیز به دلیل...