برچسب: لاغری

روغن آووکادو

خواص شگفت‌انگیز روغن آووکادو

آووکادو که با نام گلابی آمریکایی نیز شناخته می‌شود یکی از میوه‌هایی است که در چند سال اخیر به بازار میوه کشور ما وارد شده است. ممکن است خیلی‌ها تاکنون این میوه پر خاصیت را امتحان نکرده باشند و حتی نحوه خوردن آووکادو برایشان سوال باشد. این میوه و روغن‌اش خاصیت فراوانی دارند. جالب است بدانید که حتی از هسته آووکادو هم نباید گذشت و می‌توان آن را هم مصرف...
زیتون برای لاغری

خواص زیتون برای لاغری چیست؟

زیتون یکی از میوه‌هایی است که اطباء و متخصصان تغذیه خوردن آن را توصیه می‌کنند. زیتون و روغن آن برای سلامتی بسیار مفیدند و در اهمیت این میوه همین بس که خداوند متعال نیز در سوره تین به آن قسم یاد کرده است: «وَالتِّینِ وَالزَّیْتُونِ» سوگند به انجیر و زیتون. در روایات مختلف بزرگان دینی ما به خوردن زیتون سفارش شده است. یکی از فوایدی که زیتون و روغن آن دارد...
راهنمای خرید دوچرخه ثابت برای ورزش دوستان

راهنمای خرید دوچرخه ثابت

بسیاری از افراد به علت نداشتن فرصت کافی برای رفتن به باشگاه ورزشی، داخل منزل ورزش می‌کنند. به همین منظور یک ابزار ورزشی مناسب نظیر تردمیل یا دوچرخه ثابت لازم است. هر یک از این دو وسیله ورزشی مزایای خاص خود را دارند. راهنمای خرید دوچرخه ثابت به شما از مزایا و نکات مهم هنگام خرید این وسیله‌ی ورزشی می‌گوید. استفاده از دوچرخه ثابت، یکی از روش‌های رایج در ورزش‌های...
فواید قهوه

فواید قهوه نوشیدنی محبوب برای سلامتی

یکی از نوشیدنی‌هایی که در سرتاسر دنیا از آن استقبال می‌شود قهوه است. یک فنجان قهوه خوش عطر همیشه گزینه مناسبی برای دورهمی‌های دوستانه است. قهوه علاوه بر طعم و حس خوبی که ایجاد می‌کند خواص بسیاری هم دارد. با روزچین همراه باشید تا درباره فواید قهوه بیشتر بدانید. قهوه نوشیدنی متداول ما ایرانی‌ها نیست اما شاید اگر درباره فواید قهوه بیشتر بدانیم، نوشیدن یک الی دو فنجان قهوه را...

با خواص سماق برای لاغری از شر اضافه وزن خلاص شوید

تا به حال چند راه را برای خلاص شدن از اضافه وزن امتحان کرده‌اید؟! چند دوره رژیم لاغری را نیمه‌کاره رها کرده‌اید؟! معمولا در هر جمعی که حاضر می‌شویم هر شخص نسخه‌ای برای لاغر شدن می‌پیچد و ما هم تا مدتی سرگرم به کار بردن آن می‌شویم. در میان روش‌های گوناگون این بار به شما پیشنهاد می‌کنیم خواص سماق برای لاغری را در روزچین بخوانید، شاید این نسخه ارزان...
صبحانه رژیمی

چند پیشنهاد برای یک صبحانه رژیمی

یکی از اشتباهات رایج افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند حذف وعده‌های غذایی است. کارشناسان تغذیه همیشه تاکید می‌کنند که اگر به دنبال کاهش وزن هستید هرگز وعده صبحانه را حذف نکنید. بلکه یک صبحانه رژیمی سالم را در برنامه غذایی‌تان قرار دهید. با روزچین همراه باشید تا با چند پیشنهاد برای یک صبحانه رژیمی همراهتان باشیم. چرا باید صبحانه رژیمی بخوریم؟ اگر صبحانه‌تان را حذف کنید در طول روز...
خواص آب نارگیل

خواص آب نارگیل را دست کم نگیرید!

بعد از یک روز پرمشغله یا در یک عصر دلنشین نوشیدن یک لیوان آبمیوه باعث تجدید قوا و شادابی می‌شود. یکی از آبمیوه‌های پر خاصیت آب نارگیل است. نارگیل یکی از غنی‌ترین منابع خوراکی برای الکترولیت‌ها، کلر، پتاسیم و منیزیم است که البته مقداری هم شکر، سدیم و پروتئین دارد. محتوای بالای پتاسیم نارگیل باعث حفاظت از قلب و بهبود فشارخون می‌شود. آب نارگیل همچنین حاوی فیبر محلول، منگنز،...

میوه‌های چاق‌کننده را می‌شناسید؟

برخی از افراد برای اینکه وزنشان را کم کنند به رژیم‌های لاغری میوه و سبزیجات روی می‌آورند و انواع میوه‌ها را در سبد غذایی‌شان قرار می‌دهند غافل از اینکه همه میوه‌ها برای رژیم لاغری مناسب نیستند و حتی باعث چاق شدن هم می‌شوند. با روزچین همراه باشید و میوه‌های چاق‌کننده را بشناسید. اگر در حال گرفتن رژیم برای کاهش وزن هستید یا بر عکس دوست دارید کمی وزنتان را بالا...
شکلات تلخ و لاغری

شکلات تلخ و لاغری

شکلات تلخ از جمله شکلات‌هایی است که امروزه در سرتاسر دنیا طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده است. بررسی‌های متخصصان تغذیه مشخص کرده که با در نظر گرفتن استثنائاتی چند، قرار دادن مقداری شکلات تلخ در سبد غذایی هفتگی برای رسیدن به تغذیه‌ای سالم مفید است. در این مطلب قصد داریم در رابطه با شکلات تلخ و لاغری صحبت کنیم. خیلی‌ها به شیرینی علاقه دارند اما نمی‌خواهند افزایش وزن...
طرز تهیه سبزیجات بخارپز

طرز تهیه سبزیجات بخارپز + سس تند کنجدی

سبزیجات بخارپز یکی از منابع عالی برای رژیم‌های غذایی است که می‌تواند پای ثابت سفره‌های خوش رنگ شما ‌شود. سبزیجات سرشار از انواع ویتامین‌ها هستند و بخارپز کردن آنها اگر با اصول درستی انجام شود تمام مواد معدنی و ویتامین‌های آن را حفظ می‌کند. با آشپزخونه روزچین و طرز تهیه سبزیجات بخارپز همراه باشید... طرز تهیه سبزیجات بخارپز از آنجا اهمیت دارد که باید روشی را برای طبخ این مواد غذایی انتخاب...